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Supplémentation en vitamine D l'hiver (EN/FR)


Il commence à faire froid non ?🥶 Il est donc grand temps de faire une piqure de rappel sur l’importance de la vitamine D en période hivernale. C’est maintenant que nous devons préparer notre immunité. Car le retour des vacances, la reprise du travail, les endroits confinés où les virus circulent, le stress, le froid qui monopolise notre énergie afin de nous réchauffer. Tous ces facteurs qui font que notre immunité baisse et que nous soyons régulièrement malades en hiver.🤧


Vous avez sans doute entendu parler (ou pas) d’avantage de la vitamine D depuis l’arrivée du Covid19 (d’ailleurs les premières études arrivent concernant l’efficacité de la vitamine D contre le virus). C’est la vitamine de l’immunité. Elle intervient dans la différenciation des lymphocytes (globules blancs) et a donc un rôle important dans les défenses immunitaires, mobilisées contre les virus et les bactéries. Les études montrent une forte réduction des décès de toutes causes chez des sujets se supplémentant en vitamine D tous les ans.


Plus de 80% des Français enregistrent un déficit en vitamine D ! Une carence en vitamine D est promoteur d’allergie, de maladies neurodégénératives, de diabète, de cancer du sein, de la prostate et du côlon.


Plus de 90% des besoins en vitamine D sont issus de l’exposition habituelle au soleil, le reste via l’alimentation. Les apports journaliers recommandés en France sont si bas que je ne les citerais même pas !


Les médecins en donnent aux enfants, aux femmes enceintes, à la ménopause (svp dites-moi que c’est bien le cas ?!) mais qu’en est-il du reste de la population ? De plus le dosage du taux de vitamine D n’est remboursé que dans certains cas particuliers. Ne serait-il pas plus avantageux de renforcer l’immunité de la population afin de faire des économies?


Alors pour prendre soin de votre santé et de votre immunité, je vous recommande fortement d’aller faire doser votre taux de vitamine D, afin de faire une cure correctrice si besoin et ensuite adopter une supplémentation de septembre à mars tous les ans pour toute la famille ! (Consulter un professionnel de santé pour les doses recommandées)


Prenez soin de vous !✌


It's getting cold isn't it? 🥶It is therefore time for a little reminder on the importance of vitamin D during the winter. Now is the time to prepare our immunity. Because the return from the holidays, the return to work, the confined places where viruses circulate, the stress, the cold which monopolizes our energy in order to warm us. All these factors that cause our immunity to decline and that we are regularly sick in winter.


You have probably heard (or not) more about efficiency of vitamin D since the arrival of Covid19 (in fact, the first studies are arriving concerning the effectiveness of vitamin D against the virus). It is the vitamin of immunity. It is involved in the differentiation of lymphocytes (white blood cells) and therefore has an important role in the immune defenses, mobilized against viruses and bacteria. Studies show a strong reduction in deaths from all causes in subjects taking vitamin D supplementation each year.


Officially, majority of British people have a vitamin D deficit! Vitamin D deficiency promotes allergy, neurodegenerative diseases, diabetes, breast, prostate and colon cancer. More than 90% of vitamin D needs come from usual sun exposure, the rest through food.


So to take care of your health and your immunity, I strongly recommend that you go and have your vitamin D level measured, in order to do a corrective treatment if necessary and then adopt a supplementation from September to March every year for the entire period. family! (Consult a healthcare practitioner for recommended doses)


Take care of yourself!

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