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Coronavirus: Les bons réflexes pendant le confinement


Voici quelques conseils pour booster votre immunité et prendre soin de vous pendant cette période de confinement :


- S’assurer d’une bonne alimentation de base. (Ne mangez pas que des pâtes et du riz, intégrez des fruits et des légumes biologiques pour un apport complet en vitamines, minéraux et oligo-éléments)

- Prendre un supplément d’échinacée et de ginseng.


- S’assurer d’un sommeil suffisant et réparateur.


- Éviter la sédentarité en faisant quotidiennement de l’activité physique, des tas de comptes YouTube, Instagram ou Facebook proposent des séances à faire à la maison en live durant ce confinement.


- Gardez un environnement propre afin d’éviter l’exposition excessive aux polluants domestiques : poussières, moisissures, fumée du tabac, produits de nettoyage, etc.


- Assurez-vous de manger régulièrement des aliments source d’oméga-3 (ou supplémentez-vous si possible). Consommer de l’ail régulièrement.


- Apprendre à bien gérer son stress. Pourquoi ne pas en profiter pour découvrir les bienfaits de la méditation ?


- Ne pas fumer et ne pas respirer la fumée secondaire.


- Adopter une attitude mentale positive et rechercher les occasions de rire (évitez les films apocalyptiques sur Netflix)

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©2020 par Alison Diez Naturo. Créé avec Wix.com